本课程以上海市精品课程《瑜伽与健康》为基础,以生理学、解剖学和教育学等相关理论为指导,结合在线开放课程的特点进行了针对性的教学设计,不同基础的练习者均能获益。通过学习您将收获到:
提供方
循序渐进练瑜伽
上海交通大学课程信息
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可灵活调整截止日期
根据您的日程表重置截止日期。
可分享的证书
完成后获得证书
100% 在线
立即开始,按照自己的计划学习。
初级
身体没有不适合运动的疾病
完成时间大约为16 小时
中文(简体)
您将学到的内容有
知识传授:以掌握26种瑜伽基础体式、3种主要呼吸法的要领和科学练习的方法与步骤,对瑜伽练习中的常见问题能够客观辨别和分析。
能力培养:自觉主动练习瑜伽的能力、大众媒体宣传中瑜伽知识真伪的辨别能力。
情感认知:学会内省,培养自律精神,树立终身锻炼的意识。
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初级
身体没有不适合运动的疾病
完成时间大约为16 小时
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授课大纲 - 您将从这门课程中学到什么
完成时间为 2 小时
第一章
完成时间为 2 小时
9 个视频 (总计 70 分钟)
完成时间为 1 小时
第二章
完成时间为 1 小时
6 个视频 (总计 47 分钟)
完成时间为 1 小时
第三章
完成时间为 1 小时
7 个视频 (总计 48 分钟)
完成时间为 1 小时
第四章
完成时间为 1 小时
5 个视频 (总计 43 分钟), 1 个阅读材料, 1 个测验
常见问题
我什么时候能够访问课程视频和作业?
我购买证书后会得到什么?
有助学金吗?
还有其他问题吗?请访问 学生帮助中心。